do wakacji

[...] Przysiad: 95kg x5 - 105kg x1 WL: 95kg x3 - 100kg x1 Wyciskanie żołnierskie: 55kg x5 - 60kg x3 Wyciskanie hantli skos dodatni: 31.5kg x12 Rumuński martwy ciąg: 115kg x5 Mama Przysiad: 30kg x16 Wykroki: 10kg x20 Wyciskanie hantli: 6.5kg x24 Rumuński martwy ciąg: 45kg x12 Pas: 94cm > 87cm (w 4 tygodnie) Zrobię z matki żyletę do wakacji. Hahahah :D

russ byles blisko mete raz kreta raz meta i tak do wakacji po 5 tyg

witam Dobrze że jutro lece zapisac sie na prawko wreszci szybciej zaczne robić to może do wakacji zrobię

jak nie bedziesz mial kostki do wakacji to masz bana postanowienia dzialu - regulamin § 4 pkt 3

Różnica wyraźnie widoczna. Do wakacji chyba się zagoi ;]. Prawdopodobnie skorzystam z usług tego samego chirurga. Ps Ktoś mógłby mi powiedzieć jakie są koszta badań - tej całej zabawy przedoperacyjnej?

no widzę ginoma13 ze myślimy podobnie teraz na jesień wyciąć i do wakacji popracować nad sylwetką, ja też myślałem o Rylskim ale trochę się obawiałem (myślałem że w piwnicy operuje bez żadnych badań) więc się zdecydowałem na Bytom- te same koszty..

Topokaz te Twoje szczyty kolego. jak już pisałem panu Jackowi po 3 miesiącach widzę efekty a do wakacji myślę że będę już w pełni zadowolony a fota będzie jak formę trochę podgonię bo obecnie niezbyt zdrowo masuję , a nie chciał bym dawać tutaj pierwszego zdjęcia nie będąc z niego w pełni zadowolonym

od początku do wakacji ćwiczone były nogi, robiony mc, 3 ćwiczenia na biceps

[...] pobolewać ale z uderzeniami nogą kopnięciami etc żebym odczekał do roku i jadł dużo wapnia :D + dużo spacerował ale z tego wszystkiego że ze sparingami jeszcze poczekam do wakacji :( jak przypomne sobie co jeszcze mówił to dopisze pozdrówkens 4 U tnx za porady ;] aaaa :D zapomniałbym poleciłmi żebym bandażem elastycznym podczas ćwiczenia miał [...]

[...] z zatrzymaniem u gory 7. sztanga przod barek przednia czesc! niedziela ;free!!! A wiec jak mowie mysle ze dobrze wyciskam ale mowie bardzoe chce do usrania podniesc 70kg do wakacji!!! Moze jakies nowe cwiczeni ,nowy pla,nowe poprawki i napewno jakis stack!!!!!!! Polecie cos i jakis stack!!Prosze o wypowiedz zaawansowanych!!! i [...]

no moze ma jedna wade, jest troszke chuderlawa,ale kupila mietka scana na alegro i cos jej do wakacji pojdzie na bank to jak wymieniasz sie?

[...] wyglądam z dnia na dzień coraz lepiej :-) myślałem że temat się spodoba :-) dlaczego podstawy leżą ? ta dieta nazywa się VLCD i taką dietą planowałem się wyciąć do kości do wakacji teoretycznie kreatyna powinna osłonić część mięśni nie martwi mnie ryzyko utraty części mięśni .. a tak to przeszedłem dzisiaj 20.07km i zjadłem ponadplanowo 400g [...]

[...] się na siłe. Czasami zmieniam na makaron lub ziemniaki, ale najczęściej wybieram ryż. Dorzucę trochę więcej płatków z rana. W gainer będę się musiał u Pana zaopatrzyć, chociaż dawno nie stosowałem go, ale można spróbować. Moja obecna waga to 75 kg co przy wzroście 180 cm wygląda nieciekawie. Moim celem jest do wakacji podbić tą wagę do 80kg.

[...] /SFD/Images/2016/1/24/1e3dfa6f9cf54b5eb47ed1d8c3bae441.jpg /SFD/Images/2016/1/24/6852d6ba0a004978aa7b766b962d48e4.jpg /SFD/Images/2016/1/24/12f9b52b06264f38a208ba222a72e9a7.jpg nie cwicze lydek juz jakis czas ale chyba od rowerka sie poprawily%) te plecy ciut lepsze ale dalej chvjnia, moze do wakacji uda sie jeszcze cos na nie dorzucic

W takim tempie to znikniesz do wakacji %-) };-)

bez przesady, tak do wakacji panuje..

Bili, od***ałeś A co zaliczałeś? Byle do wakacji...

[...] dolne partie. Z treningu jestem bardzo zadowolony i szczerze go polecam. Demolka: Jakie 300 brzuszkow robiles? Fakt, musze jeszcze DUŻO popracowac ale miejmy nadzieje, ze do wakacji jeszcze cos poprawie dorcius: Plecki w sumie mnie nie bolały. Jedyne co, to gdy sie dobrze nie rozgrzałem - szyja dokuczała. Z pleckami najlepiej idz do lekarza, bo [...]

ja musze z bratem hale wyremontowac, wiec roboty dorywczej do wakacji conajmniej mam.. Z jednej 2tys z drugiej 1 tys moze upykam i hajs się będzie zgadzał,musze się odbić

Ja jakbym dietkę przytrzymał ostro to do wakacji dużo bym zdziałał...